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電視購物說的是真的嗎?塑身器材站著震動就能瘦,醫生怎麼說...贊助

來源:Rance Costa@flickr, CC BY 2.0

震動溶脂器,站著看電視就能輕鬆甩油?用對運動器材,每天做10分鐘就能有六塊肌?你被這些廣告商品深深吸引嗎?專家告訴你,別當冤大頭!

27歲的婕汝學生時期還是人人羨慕的吃不胖體質,但工作5年下來,每年腰圍都悄悄加大,穿著緊身襯衫的時候,都要深呼吸縮小腹,以免腰肉擠出來。看到電視購物台推薦每天只要做10分鐘,包準有6塊肌的運動器材廣告讓她心動不已,她該拿起電話訂購嗎?

勉強跟著做
未瘦當心先受傷

近年電視購物頻道,幾乎每家都在推銷各式各樣的運動塑身器材,強調不只健身還能減肥。有些運動器材強調強度,廣告強打「每天只要用10分鐘,就能達到瘦身效果」,不過雙和醫院復健科主治醫師陳弘洲並不看好這些器材,因為累不一定會瘦,雖然在短時間強度很強,但運動時間不足,減肥效果有限。

曾擔任中華奧運代表團之隊醫、現任高雄醫學大學附設中和紀念醫院骨科部主治醫師周伯禧表示,通常在電視上進行示範教學的人,都是經過鍛練的健美先生或小姐,本身體能就不錯,對器材的操作也十分在行,若換作一般的消費者,自己在家做,可能沒辦法達到電視上的效果。

就像坊間許多瑜伽課程,一個班級裡可能有20幾位學員,年齡從18到60歲不等,即使是同一位老師教的動作,每個人做起來還是有差異,最怕就是不明就裡跟著做,或是輸人不輸陣一味勉強自己,都可能一下子就形成運動傷害。

周伯禧醫師提醒民眾,如果是有點難度的動作,最好有專人在旁指導,並且挑選自己體能所及的方式來健身,才不會運動時受傷。如果做完,身體感覺很不舒服,更要暫時停止,不要繼續勉強做。

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